はじめに 今古賀翔さんが出されている、中級者向け7Weeks筋肥大プログラムを3月からやってみました。 note.com プログラムを実施した理由は、2月にマッスルゲートに出場した際にスクワットとデッドリフトの重量が中級者レベルに達したからです。闇雲に続ける…

2023年はウェイトトレーニングにハマり、主にそれ関係のものに費やしました。 筋肉をつけるためには、ストレスを減らすことや、睡眠の質をあげることが重要です。 そのために買ってよかったものも紹介しているので、トレーニングをしてない人でも刺さるもの…